Ελληνική Αγορά Εργασίας & News

Το 2018 Αποκτήστε Συναισθηματική Υγεία

Κάθε χρόνο, οι ευχές και οι στόχοι για τη νέα Χρονιά περιστρέφονται γύρω από την υγεία. Να αθλούμαστε περισσότερο ή να τρώμε υγιεινά. Παρακάτω θα σας παρουσιάσουμε μια άλλη εκδοχή, με 5 σημαντικές αναλύσεις για να μας κάνουν καλύτερους ανθρώπους συναισθηματικά. Φαίνεται τελικά πως αυτό είναι το πρώτο βήμα κι ας έχει αγνοηθεί κατά πολύ τα τελευταία χρόνια.

1. Γράψτε τις σκέψεις σας

«Πώς ξέρω τι σκέφτομαι μέχρι να δω τι λέω;»

Γράφοντας τις σκέψεις σας σε ένα κομμάτι χαρτί όταν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα, απλά σας βοηθά! Είτε αφορά ένα πρόσωπο, μια κατάσταση με έναν πελάτη, κάποια αναδιοργάνωση ή μια νέα επιχείρηση. Απλά, γράψτε! Μπορεί να στο χαρτί με μολύβι, ένα έγγραφο Word, στο PowerPoint ή ακόμα και στο κινητό σας. Εσείς απλά γράψτε τις σκέψεις σας.

2. Αναλογιστείτε

Στο τέλος κάθε ημέρας, είτε στις 5 ή 6 το απόγευμα, είτε στις 9 ή στις 10 το βράδυ, εσείς σκεφτείτε. Αναλογιστείτε την ημέρα σας. Τι κάνατε, με ποιον μιλήσατε, τι πετύχατε; Αναλογιστείτε το παρελθόν και σκεφτείτε. Θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε αρκετή σαφήνεια σε πολλά γεγονότα για αύριο.

3. Ακούστε

Θεωρείται αυτονόητο, αλλά συνήθως δεν είναι. Έχετε προσλάβει άτομα για να συνεργάζονται μαζί σας ή εσείς εργάζεστε σε μια εταιρεία. Πληρώνετε προμηθευτές και συμβούλους. Ακούστε. Θα ακούσετε κακά νέα. Μην σκεφτείτε αμυντικά για εκείνον, απλά ακούστε αυτό που σας είπε. Ακούστε και μάθετε.

10 Πράγματα που δεν χρειάζονται… Ταλέντο

4. Φωνάξτε δυνατά

Μη φωνάξετε σε κάποιον! Απλά στον εαυτό σας για 30 δευτερόλεπτα. Ταρακουνάει το μυαλό και το σώμα σας. Ανεβάζει το αίμα και την αδρεναλίνη σας στα ύψη. Έχει μελετηθεί και έχει δείξει ότι αλλάζει τη διάθεσή σας. Είναι περίεργο, είναι άβολο, όμως λειτουργεί. Κάντε το στο αυτοκίνητό σας, στο ντους. Θα αισθανθείτε αμέσως καλύτερα!

Πείτε “Όχι” σε αυτά τα 6 πράγματα και η ζωή σας θα αλλάξει προς το καλύτερο

Καλή Χρονιά!

πηγή: www.inc.com

Κοινοποίηση:

Σχετικά άρθρα

Related Posts

Σας άρεσε το blog μας;

Αρέσει σε %d bloggers: